少儿武术培训和训练是一项长期、艰巨、科学的工作。通过 少儿武术培训和训练实践，不断总结和发现新的规律。改进和丰富教学和训练方法。在教学和训练实践中，除了遵循一般的教学和训练原则外，还应根据儿童的生理和心理特点进行系统科学的训练，以取得良好的效果。

儿童骨骺较软，软骨成分多，因此弹性大，硬度小，不易折断，但易弯曲变形。儿童关节窝浅，关节囊及关节周围韧带薄弱松弛，因此儿童关节伸展性和活动范围大，灵活性和柔韧性容易发展，但关节牢固性差，在外力作用下容易脱位。儿童肌肉水分多，蛋白质、脂肪和无机盐少，肌肉细嫩有弹性，能量储备少。收缩力和耐力差，容易疲劳，但容易恢复。身体各部位肌肉发育不平衡，大肌肉，上肢肌肉发育先于小肌肉，下肢肌肉，肌肉力量不均匀。

因此，武术训练和训练中应该注意：培养各种动作的正确身体姿势，养成良好的姿势和仪表，防止骨骼变形。在力量训练中，负重练习慎用，伸展练习要发展力量。12-13岁以后，力量训练可以逐渐增加。儿童身体各个部位的肌肉力量要均衡发展，各种素质要配合练习。特别是要加强他们的柔韧性练习。为以后的教学和训练打好基础。大脑皮层神经过程中的兴奋过程不平衡，兴奋占优势，容易扩散。所以注意力不集中，活泼好动，但神经过程灵活性高，神经细胞物质代谢旺盛，疲劳恢复快。