在进行技术动作培训时要注意加强薄弱环节部位的锻炼，放松肌肉。而在散打培训中，我们的腰身是易受伤害的，无论采用何种技术动作，腰身都是需要腰的带动，所以我们更要保护好腰。力量培训结束后，我们要注意的就是肌肉的放松，适当地做一些辅助的练习，这样的练习能让肌肉快速的发挥出来，这样做完以后要揉按肌肉，让肌肉放松10分钟左右。

在实战培训中，应特别注意：反应和心理。进行实战培训的时候，我们要挑选一位和自己实力相当的运动员，这样既能增加自信，又能达到实战培训的目的。反映，在实战培训前，我们首先要对运动员进行反应能力的培训，要反应有一定的基础才能去实战信念。