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跆拳道横踢技术教学
来源：www.nyslwx.com 发布时间：2023/7/20 9:11:15
跆拳道横踢技术教学
01行动的基本要点
1.右腿抬膝贴住左腿推动臀部向前，脚背始终处于拉伸状态。
2.以左脚脚掌为轴旋转约180度的同时将髋关节向左转，右膝向左倾斜约45度，膝关节夹紧，身体重量点居中。
3.支撑腿的膝盖不能弯曲。
4.左斜方向小腿快速踢出，击中目标后快速收回，膝关节和大腿不动。
5.打腿落地，身体实战。
02水平踢的实际应用
1.可以作为进攻腿法，速度要快，让对手没有时间反应和防守。
2.可以作为反击腿法。在对手进攻的时候，利用步伐避开对方的进攻，在对方腿即将落地的时候抢中或高位。
3.在对手单腿法防守的时候，以横踢为伏笔，为后续进攻寻找机会。
横踢的困难
关键点:
整个踢腿、转身、抬膝、踢腿、收脚的过程要连贯、快速、流畅。支撑脚旋转应该与身体的旋转相协调。
困难:
大腿折叠转髋时，裸、膝、髋在同一平面，要正确把握踢腿时机。
04横踢的辅助练习
1.扶墙练习分解动作，难点练习弹跳和收腿。
2.让你的搭档用脚靶练习，找到攻击固定目标的感觉。
3.让你的搭档戴上护具练习和掌握运动中攻击目标的要领。
01行动的基本要点
1.右腿抬膝贴住左腿推动臀部向前，脚背始终处于拉伸状态。
2.以左脚脚掌为轴旋转约180度的同时将髋关节向左转，右膝向左倾斜约45度，膝关节夹紧，身体重量点居中。
3.支撑腿的膝盖不能弯曲。
4.左斜方向小腿快速踢出，击中目标后快速收回，膝关节和大腿不动。
5.打腿落地，身体实战。
02水平踢的实际应用
1.可以作为进攻腿法，速度要快，让对手没有时间反应和防守。
2.可以作为反击腿法。在对手进攻的时候，利用步伐避开对方的进攻，在对方腿即将落地的时候抢中或高位。
3.在对手单腿法防守的时候，以横踢为伏笔，为后续进攻寻找机会。
横踢的困难
关键点:
整个踢腿、转身、抬膝、踢腿、收脚的过程要连贯、快速、流畅。支撑脚旋转应该与身体的旋转相协调。
困难:
大腿折叠转髋时，裸、膝、髋在同一平面，要正确把握踢腿时机。
04横踢的辅助练习
1.扶墙练习分解动作，难点练习弹跳和收腿。
2.让你的搭档用脚靶练习，找到攻击固定目标的感觉。
3.让你的搭档戴上护具练习和掌握运动中攻击目标的要领。
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