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南阳文武学校告诉你如何学习咏春拳?
来源:www.nyslwx.com 发布时间:2020/3/12 9:07:24

咏春拳是一门中国传统武术,是一门制止侵袭的技术,是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。

咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术,强调使用正确的观念、意识及思维方式,来导出肢体的灵活应用;其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等,主要练习方式为双人对练的“黐手”“黐脚”等;辅助器材有贴墙沙包、三星桩等;训练器械有木人桩、刀、棍等。

如何学习咏春拳?


小念头是咏春拳基本功的初级拳套也是第一个套路,咏春拳基本功小念头主要练习摏马稳定,腿部和手部肌肉肌键伸展。及手部动作之标准位置。小念头其实就是利用小脑控制全身肌肉放松,松到一点肌肉都不必用。 因为小脑是管全身肌肉协调以及平衡的主要部位。 咏春拳之所以创办正是因为人体早已与生俱来一种潜在力量,能令得学习者不需运用肌肉努力就能击出极重的拳劲。 然而这种力量一般人难以利用大脑掌控,所以徐尚田宗师特别注重小脑的开发。咏春拳基本功小念头要求有念头正,终生正之意。全套拳由开马〈二字钳羊马〉 起,至全套完结,全身〈除手部动作外〉都不动。头要正,身要正,马要正。全身其他肌肉放松。呼吸自然。共计108个动作,故又名“一百零八点手”。

如何学习咏春拳?
咏春拳基本功的第二个套路是寻桥,属于中级套路。用以练习步法及撑脚,配合之前所学习的手法,可以寻找敌人的桥手。

如何学习咏春拳?
咏春拳基本功第三个套路是标指〈手不出门〉,同属高级套路。以开马后第一个动作命名,只教授与品格良好及达到标准之入门子弟。标指主攻,步手身全。标指圈脚之后,练习脚法。

如何学习咏春拳?
讲完套路理论,那就来讲讲功力训练:

⑴沙包训练:磨练拳脚硬度、强化杀伤力及培养距离感。⑵木人桩:培养实战意识、增强手脚协调攻防能力、最大限度提升技术水平。⑶墙靶训练:磨练拳头渗透力、增强攻击的连贯与紧密性。⑷吊腿桩训练:增强腿部力量、强化平衡能力

⑸藤圈手训练:利用一个的藤圈来训练两手的协调,也就是强调两手“攻防同动    以及两手攻防动作的紧密性与严密性。⑹铁臂功训练:如无强劲的臂力根本无法打出足以致命的重拳,也无法形成严密    的防守

⑺内功训练:锻炼内外合一之高度杀伤力和破坏力。

只要按照套路拳法去认真苦练,相信一定会有所突破,在武学层面上更上一层楼。

如何学习咏春拳?

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